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而適當地向朋友示好、吐真情,也是鞏固友情的「催化劑」。傅春勝指出,這種表達不需要太刻意,可能見面時一句「好久不見,真的很想你」,離別時叮囑一句「多多保重,有需要告訴我」,或者旅行時給朋友寄一張明信片。

不過,朋友間也應該有個安全距離,給彼此空間。傅春勝表示,以「關心」、「替對方出主意」為藉口,過多地追問對方隱私,或把自己

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的隱私一股腦地拋給朋友,都會給對方帶來巨大的心理負擔。

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中科博愛心理醫學研究院院長傅春勝曾經在《生命時報》撰文指出,以前溝通的方式單一,維繫友情需要昂貴的時間甚至物質「成本」,但現在電話、影片、訊息聯繫方式越來越多樣,人們足不出戶就能和朋友聊天,維繫友情的「成本」大大降低,自然不再珍惜坐在一起話家常的機會。

他建議,可以和朋友約定一個固定時間,安排好工作和生活,留夠時間打個電話,這種固定聯繫的習慣,不但能增進友誼,還能給彼此建立心靈上的安全空間,如果朋友們住在同一個城市,可以相約周末的晚上喝喝茶、聊聊近況。

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生活中心/綜合報導

另外,跟朋友在一起時,最好關掉網路設備。傅春勝表示,常可以看到朋友聚會,明明坐在一起,相互也不多說話,各種電話、訊息在不停地分散大家的注意力,往往也在向朋友傳達「我們見個面也沒那麼必要」,長此下去,再約聚會朋友可能就不願赴約了。

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傅春勝說,還要學會傾聽,因為有時候性格反差較大的朋友間,會有一方習慣於表達,而忘記傾聽,「偶爾需要角色互換,給對方足夠的時間,耐心地聽聽對方的心事,不要說教式的用自己的經驗去勸解。」學會傾聽也是一種尊重,表達的是「我是關心你的」。

最後一項建議是「一起去經歷」,傅春勝指出,能成為好友大多有一段難忘的經歷,或是有相伴走過的歲月,這些共同的回憶會慢慢積累出深厚的

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友誼,當你覺得在繁雜生活中失去目標時,可以和朋友相約去曾經學習或工作的地方看看,去相識之處或者對彼此很有意義的地點重遊,重拾這些建立和維繫友情的事物,不僅讓友誼更深厚,也能減壓提升幸福感。

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另外,與朋友相處要開誠布公,重情誼、輕利益,多換位思考,推己及人,將心比心;朋友有所求時,真誠以待,盡責盡心,以感恩的心看待朋友的幫助,接納缺點,學習優點,學會欣賞也是一種能力。

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傅春勝說,生日對每個人意義重大,所以如果能記住朋友生日,一聲祝福

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,往往會帶給人歸屬感,讓友情迅速升溫,有時間還可以親手為朋友準備一份禮物,更顯誠意。



在網路時代,人與人的交流越來越方便,過年過節可以透過各種社交平台發送祝福,但很多人卻覺得朋友間少了些人情味和幸福感,甚至感嘆交心越來越難。有專家提出8件小事情栓住友情,包括在一起時關掉網路設備、與朋友固定時間聯繫、記住對方生日等。

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傅春勝說,朋友間建立的長期而親密的關系,能幫助人們找到歸屬感,但友誼是需要維護的,生活中需要時不時地給友誼加點潤滑劑。

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